Mucha gente cree que cuanto menos se coma, menos engordará. Nada más lejos de la realidad. Cuando el cuerpo nota falta de comida, retiene más cantidad de lo que ingerimos, produciendo más grasa. En cambio, si comemos cinco veces al día mínimo, el cuerpo no pasa hambre, por lo que sólo retiene lo necesario de los alimentos y expulsa el resto.
Claro está que, cuando hablo de comer más veces al día, no me refiero a comer alimentos poco saludables y de difícil digestión. Si por las mañanas comemos bollería, a media mañana un bocadillo, al mediodía un plato de carne con patatas fritas, por la tarde más bollería y por la noche otro plato de carne, el cuerpo, no solo engordará, sino que también enfermará.
En cambio, si por las mañanas nos alimentamos de infusiones, fruta, bocadillos vegetales, a mediodía una proporción adecuada de verduras, hidratos de carbono y proteína, nunca frito, por la tarde comemos más fruta u otro bocadillo vegetal y por la noche cenamos algo ligero, como verdura, nuestro cuerpo lo agradecerá.
Atreveos a hacer la prueba un par de meses y me contáis.
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